Laura Barbera

Stress, burnout e depressione: scopriremo la dinamica dello stress e la sua funzione, individueremo le strategie per far fronte alle conseguenze fisiche, emotive e comportamentali, utilizzando esercizi pratici applicabili alla vita lavorativa e alla vita quotidiana. Impareremo a gestire il carico emotivo allenando la consapevolezza, riformulando i pensieri negativi, recuperando i propri valori e obiettivi, definendo i confini e gestendo il lavoro in maniera più funzionale.